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Resumen
La práctica del ciclismo de montaña ha ganado adeptos en las últimas décadas, siendo un deporte que desafía varias habilidades físicas, técnicas y tácticas. Sin embargo, el aumento en la participación de este deporte ha llevado a un incremento de lesiones, lo que plantea un desafío significativo tanto para deportistas y entrenadores. El objetivo de esta investigación fue aplicar un programa de ejercicios propioceptivos para ciclistas de montaña del Team UCuenca en la ciudad de Cuenca para mejorar su equilibrio, control, estabilidad corporal y como método de prevención de lesiones. Este estudio se realiza bajo un diseño experimental. La muestra y población fueron 10 deportistas de nivel amateur de sexo masculino con una edad promedio de 37,6 años. Los instrumentos de evaluación que se utilizaron fueron El Test de Estabilidad Dinámica, Test de Illinois y Test de Romberg, antes y después de haber aplicado el programa de ejercicios. Para el desarrollo de este sistema de ejercicios se aplicó en un mesociclo de cinco semanas. Después de haber efectuado la post evaluación se evidenció mejoras significativas en el control y equilibrio propioceptivo on un cambio progresivo en los ciclistas; a pesar de los avances alcanzados en estabilidad y prevención de lesiones, no se observaron cambios significativos en los valores iniciales y finales de los ciclistas. Este método se presenta decisivo para la prevención de lesiones ya que mejora la respuesta adaptativa del sistema neuromuscular ante situaciones de inestabilidad, que están constantemente ligadas a esta disciplina deportiva.
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